第一周,无醣或者素食,如果今天选择无醣,就只吃肉类蛋类和蔬菜,肉的话我尽量避免猪肉而选择鸡肉牛肉等热量少的,还可以吃水煮蛋啊荷包蛋,记得调料要淡,少让老卜油,蔬菜在无醣和素食中都是不忌讳的,但是无醣的时候据说有几样蔬菜好像是不太好,淀粉多,如胡萝卜,豆类,薯类,不知道这种说法可不可靠,不过宁可信其有不可信其无嘛,小心点儿是没坏处的。如果是选择素食,就吃蔬菜粥,制作方法很简单,熬粥,放少许盐,把一些青菜切小丁,放在一起煮,还是挺好吃的。 第二周无醣,就是坚决要杜绝淀粉啊,所以米饭啊粥啊面食啊就都成大敌啦,那就简单,吃肉呗,呵呵。青菜炒肉就很好啊,但是要调料淡,少油,也可以鸡蛋换着花样的吃啊,带皮煮啊,打在水里小火煮啊,放点盐,不然淡的嘴里难受,还可以吃鱼肉啊,炖的鱼就很好,不过汤还是少喝点,油都在汤里呢,本人很喜欢喝汤,有两回没忍住,多喝了点儿汤,结果就两次都跑去拉肚子了,反应那叫一个准。 给你个我在网上看到的无醣禁忌食谱,不知道是否科学,但是这里面的东西如果都不吃我想肯定也不会有错,曾经我就在无醣周的前两天不太敏感,结果吃豆皮水卧鸡蛋,回头发现豆类居然是禁忌,我晕,也不知道我减的少是不是跟这个有关,总之因为这个我窝火了好久,小心使得万年船,无醣禁忌食谱(就是这些东西不能吃): 一切牛奶-不能 一切豆浆-不能喝 一切酸奶-不能喝 一切饮料-不能喝 (我觉得连木糖醇的最好也不要) 一切水果含唤-不能吃 (但黄瓜番茄应该可以,不甜嘛~) 一切土豆-不能吃 一切红薯-不能吃 一切芋头-不能吃 一切豆类-不能吃 一切胡萝卜-不能吃 (这个里面坦穗有淀粉的哦) 一切蛋糕面包饼干米饭面条馒头花卷包子煎饼糍粑窝窝头粽子等 我觉的比较要注意的几点,前两周豆类不能吃,与豆类沾边的我都不动,水果不能吃
相关文章
-
RO2质量怎么样 大家用坏的话时间是多少 银线的怎么样
2023-05-08 01:14 阅读(561) -
刚入手的SKULLCANDY 5050需要煲耳机吗 需要的话要怎么堡 详细一点。。没煲机碟 推荐一套曲目之类的吧。。
2023-05-08 01:07 阅读(541) -
求少时一些歌的翻译!!中+韩+音译 (只有音译的话也凑合着吧 =。=)
2023-05-07 23:22 阅读(545)
1 罗斯2.5低帮出了吗?多少钱,没出的话什么时候出啊???
596 阅读
2 父母给孩子中考祝福语和鼓励的话
555 阅读
3 使命/反黑使命有第3部吗,有的话帮忙给迅雷的下载地址
585 阅读
4 有人收购孕妇尿液每公斤12元,孕妇尿液有什么用吗?你怀孕的话会卖吗?
530 阅读
5 求红警三中奥米茄百合子说的话及翻译
546 阅读