Simone花样滑冰每一级都要学习不同的姿势和步法。具体的每一级水平训练和测试内容如下：
一、启蒙级
本级是为初学花样滑冰的少年儿童爱好者设立的。通过启蒙级的训练，应正确地掌握花样滑冰的基本滑行技术和简单动作，培养对花样滑冰的兴趣和爱好，为进入初级技术动作和步法的训练打下一个良好的基础。
教学训练和测试内容
1、花样滑冰基本姿势、蹬冰动作和滑行动作
2、花样滑冰的简单步法
3、花样滑冰的简单自由滑动作
4、冰上游戏
二、第一级
在巩固启蒙级所掌握的基本滑行技术的同时，进行冰上初级技术动作的训练。本级别内技术动作数量不多，但要力求动作规范和准确，为今后技术进步打下一个良好的基础。此外还要求在保证基本姿势正确的前提下，提高滑行速度和流畅性。
教学训练和测试内容
1、跳跃
2、华尔兹跳
3、沙霍夫一周跳
4、点冰鲁甫半周跳（落冰足任意）羡消
5、菲力甫半周跳（落冰足任意）
6、旋转
7、双足直立转（至少5圈）
8、单足直立转（至少3圈）
9、向前滑行的燕式平衡（至少保持3秒，浮腰至少保持在髋关节水平）
三、第二级
在巩固第一级技术动作的同时，正确地学习和掌握本级别内所有技术动作。从本级开始试用音乐配合滑行和表演。要求在滑行速度、流畅巧派世性和滑行用刃几方面有新的提高。
教学训练和测试内容
1、跳跃
2、华尔兹跳（有提高）
3、沙霍夫一周跳（有提高）
4、鲁甫一周跳（后外刃起刀）
5、路兹半周跳（落冰足任意）
6、联合跳：华尔兹跳接点冰鲁甫一周跳（两跳之间不允许有转体或换足等错误）。
扩展资料：
1、冰刀
花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。
冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。
选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手不穿冰鞋时，则用软套保护冰刀，它可以吸收残留的融水，防止冰刀生锈。
2、服装
花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤。比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或体操服，裙装下穿不透明的肉色紧身裤或长袜，有时会以此来覆盖冰鞋。不得穿上下分开的服装，裙子前后长度要掩盖臀部；男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。不得穿露胸无袖上衣和紧身裤。
花样滑冰选手的比赛服装可以十分华丽，若由顶级服装设计师来完成，可能花费上千美元。虽然使用肉色布料的服装并不真正暴露，但仍有许多人提议禁止给人“过度暴露”印孝肢象的服装，因为这不符合体育竞技的特点。许多选手在比赛中会使用夸张的化妆和发型。
近代工业的发展，带来了弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面料，这些材料更适合花样滑冰的训练和比赛要求。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。
参考资料来源：百度百科-花样滑冰
