Simone开灯睡觉对身体是不好的，对于我们的身体会有很大的影响。具体表现在影响身体激素分泌，影响睡眠质量以及身体的正常恢复。
开着灯的时候，我们的身体褪黑素分泌会受到抑制。褪黑素这种激素最基本的系统的作用就是让我们的身体快速进入一种困倦的状态，就是说让我们快速入睡，然后它可以间接性的起到提高身体免疫力，帮助免疫系统建立抵抗能力的作用，对于防止病毒性感冒，甚至说防止癌症都是有一定作用的，所以说褪黑素对我们的身体至关重要，如果说经常性的开着灯，我们的褪黑素分泌就会受到抑制，自然会产生一系列的身体问题。
睡眠质量的提高与很多因毕吵素有关系，开着灯是其中最受影响的一个环节。因为开着灯会造成一种躁动了环境，我们的眼睛开睡觉的时候看到哦，特别亮的事物，大脑的潜意识给出的反应就是进入一种躁动的状态，我们会觉得周围的空气温度升高，甚至说觉得自己现在不应该睡觉，因为我们身体没有分泌褪黑素，我们一点都不觉得困倦，所以我们的睡眠质量会受到大大的影响，想提高我们生命质量，最基本悉尺的应该给自己创造一个黑暗，无光足够安静，足够舒适的环境，这是我们提高睡眠质量的基础。
开灯睡觉显然是对身体不好的，会导致一系列的身体问睁数高题出现，比如说睡眠质量变差，脱发，皮肤状态变差，身体免疫力下降。所以开着灯睡觉是一项不好的活动，睡觉之前把灯关掉是最基本的生活习惯，如果说是多人宿舍的话，尽可能大家协调时间时间不要出现太大的时间冲突。
