这个瑜伽减肥动作是以荦引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，而且可以消除肩部酸疼及眼部疲劳，主要针对的是手臂部和肩部，只要充分伸展背肌，可以起到瘦手臂，对于肩部和颈部也有一定的减肥效果。
Step1 双腿盘坐，左手扶住右肘部，双臂上举屈肘。
Step2用左手向左牵引右肘部并呼气，同时保持姿势10秒，然后再吸气身体返回中央。反向亦然。
这套瘦手臂减肥操只要动作到位，再坚持一定的时间，那么一定会有效果，如果没有减肥的效果，那一定是没有掌握好要领和瑜伽动作，减肥方法。
减肥瘦身需要长期坚持！
牛面式教你打造细臂
Simone
发布于 2025-01-10 19:29:33
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