Simone如今很多人普遍存在的一个不好的现象就是每天都在长时间玩手机，玩手机时间过长对我们造成的不好的影响表现在以下几个方面：
1、最直观的伤害就是对我们视力的伤害，我们现在的人近视的年龄越来越早，近视的人数越来越多，这和我们平时接触了太多的电子产品是有关系的，现在大多数人熬夜玩手机，手机散发的出来的光对我们的眼的危害是特别大的，所以长期这样熬夜玩手机的话，我们近视的概率会增大。
2、就是对我们的颈椎也是不太好的。经常低头玩手机，会对颈椎造成伤害。坦滑哗因为在低头玩手机时，会牵拉颈部的肌肉，韧带，产生疲劳和酸胀，疼痛的感觉。为了避免经常使用手机对颈椎让液造成的伤害，在看手机时，最好让手机的屏幕和人的视线处于平行的位置，减少颈部的倾斜角度。
3、最重要的一点当然是对我们的健康的危害，很多人玩手机玩到晚上很晚，我们的让行身体器官也都是有作息时间的，而且他们多大作息时间都很规律，晚上的时候就是他们应该休息，应该排出我们身体内毒分的时刻，如果这个时候我们还是再坚持玩手机，这个身体器官的正常的作息都会被打乱，然后我们的身体机能就会出现各种各样的问题，这个时候可能会表现为面部发黄，脸部出油，头发脱落，没有精神去完成工作或者学习。
避免的最好办法:
1、增强自己意志力，控制住自己就是不要玩手机；
2、分散自己注意力，让自己的兴趣去覆盖掉玩手机的毛病，比如看看书、打打篮球、游泳，做做菜等；
3、规划好自己的作息时间，准时准点睡觉，起床，做到令行禁止；
