Simone
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！饮食上也要控制：首先早上喝牛奶，那是必须的。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量要控制。每餐基蔽蠢只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~可吃一些水果。每天至少要拿出一个小时运动。我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹搏陪，全身匀速瘦身并简效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，你也可以试试，详细可参考我Q日志点击进入我的团队号，欢迎来访或许对你有帮助。。
