Simone
问题分析：首先就要明确痛经的原因 痛经的原因 痛经是每月月经来潮临床最常见的症状，有原发性和继发性痛经两种：
一、痛经时应警惕是继发性痛经的可能，常常是某种疾病的临床症状。
1、子宫内膜异位症。子宫异膜位症患者，痛经多随着局部病变的加重而逐年加剧，痛经发作时一般多表现为继发性或进行性加重;
2、慢性宫颈炎。慢性宫颈炎患者当炎症感染加重扩散时，常常会引发痛经，主要表现在腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等;
3、慢性盆腔炎。慢性盆腔炎患者痛经最为明显，常常炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，月经前后加重;
上述是继发性痛经最常见的病因，另外也不排除子宫黏膜下肌瘤、子宫腺肌病、宫颈或宫腔粘连以及生殖道畸形的可能。
二、痛经时如经妇科临床检查，未发现生殖器异明显异常，常常是原发性痛经的表现，多考虑与女性精神因素以及压力有关。
意见建议：经期应注意保暖，忌寒凉生冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。
减轻痛经的方法： 饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉并尽量少量多餐。 补充矿物质 钙钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛，专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量。 避免咖啡因 咖啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此应避免咖啡因此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
