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苦瓜减肥茶怎么制作 如何自制苦瓜减肥茶

苦瓜减肥茶怎么制作 如何自制苦瓜减肥茶

俗话说:“每逢佳节胖三斤”,特别是在春节这种重要的日子里,总免不了大吃大喝 。但是不要忘了,春天不减肥,夏天徒伤悲!为了让你在夏天能有一个好身材,小编要为你推荐几款花草茶 。

每一种花草都有不同的功效,我们要通过个人体质找到适合自己的花草茶,不能任意饮用,这样才能达到健康瘦身的目的 。

黑乌龙茶

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如何自制苦瓜减肥茶(苦瓜减肥茶怎么制作)

在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,而黑乌龙茶不但去脂效果加倍,同时也有暖胃的功效 。我们在食物中摄入脂质后,再喝些黑乌龙茶,其去脂效率能比其他茶高出1倍 。同时,黑乌龙茶中富含茶多酚,比普通乌龙茶的浓度更高,可以进一步抑制人体对脂肪的吸收 。

黑豆茶

黑豆是养生佳品,但如果每天煮来吃,口感差了些 。但可以用锅干煎后泡茶,每天喝一杯 。

黑豆有补益的作用,所以减肥的同时还能补益气血,而不会使身体虚弱 。黑豆含有花青素,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时令脂肪顺利排出体外,不易造成积聚 。比起将黑豆作为食材烹调着来吃,用黑豆泡茶的减肥效果更好 。

杜仲茶

杜仲补肝肾,强筋骨,还分解胆固醇,清除体内垃圾 。杜仲茶是大家公认的减肥茶,不仅能从平日的生活上预防各种疾病,软化血管,降低血压与血脂,而且适口性也很不错,是一款大家都喜欢的健康饮品 。

杜仲茶能预防血液中的胆固醇和中性脂肪上升,抑制脂肪的积聚与体重的增长 。在体内还能令积聚已久的老旧废物与毒素进一步排出体外,改善便秘 。

苦瓜茶

别以为苦瓜茶一定很苦哦,其实相反,苦瓜茶喝起来味道甘甜 。在家里用苦瓜熬水,或者直接用苦瓜干泡茶来喝,也十分方便 。我们在烹调苦瓜的时候,都会把苦瓜瓤去掉,但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸,能有效防止脂肪积聚,制作苦瓜茶的时候,不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝 。不过苦瓜性寒凉,体质虚寒者要少喝苦瓜茶 。

蒲公英茶

蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部来泡茶喝,无论是风味还是颜色,都跟咖啡很相似,所以也被称为“蒲公英咖啡”,但其中却不含咖啡因,在孕妇当中也是相当有人气的 。

蒲公英茶中富含菊粉,很难被人体消化吸收,所提供的能量值很低 。菊粉可以调节肠道菌群,对于改善便秘有显著的功效,还能提高矿物质的吸收,避免在饮食减肥中导致的矿物质不足,也可控制血糖值上升 。

藤黄茶

在很多减肥食品中都加入了藤黄,因为藤黄能抑制脂肪的合成,防止体脂肪积聚 。对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加还具有抑制作用,可以预防肥胖及相关疾病 。

藤黄有消肿之功,但是要注意用量不可以太大 。尤其是体质虚弱者禁用它 。

玉米须茶

此茶做法简单,只需将玉米须50克与适量的沸水一起放入锅中,用小火煮20分钟即成 。具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效,也可用于防治慢性肾炎 。

柚子茶

柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结,故也可帮助减肥 。

【苦瓜减肥茶怎么制作 如何自制苦瓜减肥茶】冬日可做柚子热饮,只需用柚子半个分成小块,加水放入锅内,大火烧开后转入小火,熬30~60分钟加入糖即可 。夏日则更适合来一杯柚子冰糖汁,只需将柚子去皮,分成小瓣,加水放入搅汁机内打成汁,放入少许冰糖即可饮用 。