PC肌也就是盆底肌。它是一种维持盆腔器官和维持阴道张力的肌肉。盆底肌肉松弛是一种常见的疾病，如压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等。
凯格尔锻炼是一种常见的锻炼方式。缩短收缩时间的最简单的办法就是在排尿的时候停止排尿，保持憋尿放松的动作。要逐步加大锻炼的力度，不要在腹内用力，同时要逐步加强。
pc肌是什么
Simone
发布于 2024-07-10 01:47:09
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