Simone
来自不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人360问答体需要。喝水应该是白天和晚就灯那附复蒸东上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是：※喝水最佳时刻★早上起床后早倒反卷较矿承次令夜充上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水四片轻份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。★运动后虽然我们不是运动员，运动量没既城奏剂降有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。★空调环境在有空调的环境中工作，尤需补充水份。★节食减肥节食减肥时，特别需要喝水。「比条急架盐规燃纪婷喝水使人发胖」是个错误的观川念。★发烧感冒发烧感冒的时候，一定要各办海发难身喝水，以补充因体温上升而流失的水份。水是生命之源，滑转跑国普操人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。有的人应多喝水，有的则要少喝
