Simone
你还在为自己粗肥的腿自卑以至于炎炎夏日还将它包裹严实吗？美袭来小编在这里给你透露一个减肥秘方吧，让你轻松吃出美腿。拥有纤纤玉腿是每个女孩的梦想，如果我们天生没有很长的美腿，但是够瘦就行，身材比例搭配好了，依然也是美丽动人的哦！小编的秘方就是吃蔬菜，想要美腿就要常吃芹菜和圆白菜。
一、芹菜的营养价值：
健胃顺肠，助于消化是芹菜的最大功效，对下半身浮肿、修饰腿部线条起到至关重要的作用。而且西芹也含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。加上芹菜中还有很多的膳食纤维，尤其是含有降血压成分，那降血脂、降血糖作用就不言而喻了。芹菜中西芹的热量是很低的，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，减肥效果不错吧！
二、圆白菜的营养价值：
圆白菜的营养非常丰富，含有丰富的维生素C、钾、β胡萝卜素、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量，而钙是强健骨骼最好的元素；其中β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，具有很好的美容养颜抗衰老的作用；圆白菜富含叶酸，有助于提高人体免疫力，预防感冒；而且新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用。多吃圆白菜，增进食欲，促进消化预防便秘，从而起到了减肥的作用。
芹菜圆白菜的做法：
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
做法：1、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
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