Simone
生活经验所得，希望能帮助到你。
心理：在怀孕前要做好心理准备工作
生理：夫妻双方做相应的优生优育检查，有相关疾病要及时治疗
生活：平衡膳食，均衡营养
一.钙等矿物质元素:男女双方均需补充；锌铜锰硒等矿物质可提高精子的活动能力，提高受孕率。均衡的营养能成功受孕。
二.怀孕1-3个月
膳食调理，吃清淡易消化的食物。
1.蛋白质元素，是胎儿器官发育的基本原料，可缓解母亲的妊娠反应。
2..叶酸成分，缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形和脊柱裂。还可以预防母亲贫血。
3.B族维生素的补充{谷类食物}，可保证胎儿生命器官的形成。
4.矿物质和微量元素的补充，为胎儿早期骨骼的形成提供原料，补充母体矿物质及微量元素的消耗，有效预防流产。
5.胡萝卜素的补充：胡萝卜素以及维生素具有清肝明目，健脾和中，清热解毒止咳的作用，有助于胎儿的生长发育。。特别是对胎儿眼睛有很好的作用而且对于宝宝的神经系统发育也有很好的作用。在怀孕时吃红萝卜还可以增强孕妇的体质，可以使皮肤变得光滑细腻，有光泽。
三.孕中期4-6个月
1.，且要适当活动身体，可选择散步‘瑜伽等锻炼方式’但要尽可能做危险系数大的动作1.
2.要加强饮食调理，补充所需营养品和各种维生素
四.孕晚期6-9
膳食调理
注意安全，避免剧烈运动，不要太劳累，不要生气，保持良好的心情，不要性生活，多喝白开水
