盆底肌修复的方法是非常简单的，首先在地板上面平躺好，消罩差把双膝进行弯曲，使左手的手掌放在腹部的纽扣上面，做吸气呼气的运动，把头部与双肩从地板上面抬起来，并且把右手移动到大腿附近的膝盖部位，使腹部得到一定的拉紧，感觉到伤口的状况，如果伤口是三指宽或者是更宽闷知的话，对这个动作要暂缓，可以从大腿以及骨盆的锻炼开始，如果伤口比较窄的话，可以轻松的把头部与双肩抬起来做十六次，这样就可以做腹部的锻炼拿皮了。
盆底肌修复怎么做
Simone
发布于 2023-04-27 00:18:00
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