Simone
1、睡眠质量不好。如果睡得挺早，但是早上起来还是觉得很困，脑袋也比较的昏沉，有头重脚轻和四肢乏力的情况，这意味着湿气比较的重
2、大便不成形患者扒败氏起床后去排便发现大便粘在马桶上了，而且冲不下去。正常的大便的颜色应该呈金黄色，如果是身体内有湿气的情况下，大便的颜色会发青，而且溏软不成形，患者还可能会感觉到大便排不净的感觉
3、舌苔发生变化舌头可以很好的反映枯裤身体的寒热，如果身体寒热均匀，舌头则呈现淡红又润泽的颜色，而且舌面会有一层薄薄的舌苔如果舌苔太白了，而且又滑又湿润，这说明体内有寒气如果舌苔比较的粗糙，看上去比较的厚、发黄带腻，那说明体内有湿热、4食欲不振当身体的湿气春散比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现
5、关节酸痛如果湿气严重到一定的程度，它会慢慢的侵蚀到关节，关节随之也会出现一些的病症，部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重，或者关节屈伸不利等情况二湿气调理天服用两次红豆+薏米+芡实煮的水，去湿气特别有用红带本身营养价值就比较高，对身体有多种好处，它能补铁，对脾胃健康也好，每天饮用两次能将体内湿气通过运化排出体外其实湿气重与脾脏健康异常有直接关系，脾是主管肠胃功能，若脾健康有问题，那肠胃健康也会受到威胁，这样消化功能，代谢功能通通都会受到影响
燕麦也能辅助去湿气，燕麦绝对是一种绝好的食物，燕麦中含有大量膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，加快身体代谢能力，在排便过程中也会带走水分，这样对消除体内湿气有帮助
