Simone
我们教练前个月教了我们女生一招减肚子上的肉最简单的方法,一天只要做一次.可以晚上睡前做 : 平躺在床上,不要地板哦(太硬了); 手脚伸直,象仰卧起做的起来,手脚同时直直的起来,手碰脚成"V形.手要碰谈凳到脚 再直直的放下去. 先一下一下的来,中间间隔2秒,做10下; 在两下两下的来,间隔2秒,做5个回合,总的也是10下; 依次类推,4下4下的做,间隔2秒,做3各回合,12下; 一直到6下的,间隔2秒,做2各回合,12下. 会很累哦,小肚子烧烧的痛,不过很有效果,我一个月就减迹仿了4公斤,肚子还真的有点平了呢.我还姿侍纤没坚持呢.要是坚持下来....
