Simone我觉得经常健身可以预防疾病这种说法在一定程度上是有道理的。经常健身可以减少一些疾病的发病次数。但是，不是所有疾病都能预防。
首先最基本的，通过锻炼，能够加快我们身体的新陈代谢，提高我们的免疫力，从而减少感冒的发生，这是可以做到的。你可以看到很多喜欢晨跑的敏察，或者是打太极的老人，他们虽然年纪很大，抵抗力也日渐减弱，但是他们却很少生病，就是通过健身来达到的。
其次对于一些比较肥胖的人来说他们患有高血压，高血脂的轿毁可能性比较大，但是通过健身来控制体重减少体脂就有助于减少由于肥胖引起的糖尿病等，这也是健身可以预防疾病的一大表现。
还有一点是最容易被我们大家忽视的，那就是健身可以预防我们的心理疾病，因为经常健身的人，他们都很自律，每次健身完都会感觉自己心情愉悦。通过长时间坚持健身，让自己一直保持在一个良好的状态，还可以增加我们的自信闭拿备心。对于很多不够自信，不够开朗的人来说，健身能够很好的帮到他们。
需要注意的是，我们健身也不能一昧的追求它的结果而应该快乐的享受它的过程，如果你实在是对健身不感兴趣，也不要专门为了能够预防疾病而去做它，这样是不利于你的身心发展的。从很多新闻中就可以看到很多，由于过度运动，不了解自己身体状况的人，在运动过程中会比较的危险。
