Simone
体内湿气过重会对身体造成很大的影响,湿气重的患者通常会出现大便粘腻、睡眠质量差等症状,如果患者出现湿气重,需要及时调理,但是要怎么调理呢?
湿气重该怎么调理?
湿气重可以通过以下方法来调理:
1.加强动作。
由于出汗也是排湿的方式,可以做有氧运动,比如跑步、快走、跳绳等,这些运动可以通过排汗将体内的湿气排出,从而缓解湿气重的情况。
2.喝食疗的方法。
有些多食的食物有很好的去除湿气的功效,比如赤小豆、薏米、冬瓜等都有排水利湿的作用,有需要的朋友可以通过食疗的方式排除湿气,不仅没有副作用,还能补充多种微量元素。
3.中医调理。
事实上,湿气重在中医方面,也是一种疾病,而在中医中,有很多中药方具有利水排湿的功效,同时调理脾胃,所以湿气重的人也可以到专业的中医院治疗,效果很明显。
4.理疗
中医的学问博大精深,有很多养生方法具有祛湿的作用,比如拔罐、艾灸等都可以去湿气,可以到专业的养生馆进行。
湿气重与日常生活习惯密切相关,平时喜欢吃辛辣刺激的食物,如果熬夜不注意运动,就会出现湿气重的情况,所以要配合饮食、生活习惯的改变,才能把身体调理好。
