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健康减肥食品有哪些

健康减肥食品有哪些

苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

鸡蛋蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。西柚西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。指导意见魔芋所含成分以葡萄甘露聚糖为主,含有大量的食物纤维,呈碱性,吸水后体积可膨胀100倍,粘度大。可促进肠内酵素分泌,加强酶的活性,消除肠壁上的分泌物。洋葱有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。

此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。白萝卜萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类,对健康非常有益。可用于食积胀满,利尿止渴等。海带海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。芹菜含有丰富的无机盐和微量元素,大量的粗纤维及维生素等。

此外,某些带刺激性味的食物也有减肥效果,如茶和咖啡、辣椒、大蒜等