Simone
如今，瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之
一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。
其实，初学者应先看一下瑜伽入门视频来进行练习，这样有助于更快的学好瑜伽。
下面我们来看一下，瑜伽入门视频中所介绍的瑜伽基本动作。
1、双脚分开，自然站立，双掌合十放在胸部前面，确保你的重量平均分布在脚上。呼气。
2、手臂向上举起伸直，稍稍张开，背部挺直，手臂向上拉伸的同时感觉脊柱的延伸，头稍稍向上，放松你的颈部。吸气。
3、然后让身体慢慢向下屈伸直到你的手指能够碰地，尽量让你的额头贴膝盖，呼气，放松身体，身体继续慢慢向下压，让双手贴地。瑜伽入门视频
4、此瘦身瑜伽姿势是什么呢?吸气，双臂伸直撑地，屈左膝，让你的右脚向后拉伸，脚尖触地，左脚放在两手之间，抬起头。
