Simone
晚饭不吃是可以减肥的，但是不建议不吃晚饭。
晚饭可以少吃，但是不能不吃。
如果晚上不吃饭，很容易造成长时间没有能量和营养素的摄入，进而有很强的饥饿感。
轻者可能会引起出冷汗、心慌气短，重则可能会引起四肢无力、呼吸困难等低血糖反应。
而且会在第2天的早餐和午餐时引起报复性摄食，更容易引起过多能量的摄入而不利于减肥。
此外晚上不吃饭会使胆囊长期处于浓缩状态，进而会增加胆囊炎、胆囊结石高发的风险。
因此晚上不吃饭对身体是不好的，在减肥的时候要选择科学地减肥方法，切忌通过节食来减肥。
晚餐可以选择吃蛋白质含量高的食物，可以多吃蔬菜和水果，还可以选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，比如燕麦片、玉米、红薯等。也要注意时间，晚上九点后避免进食，九点是人体对营养吸收的高峰期。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
