病情分析：健身房请私教是可以减肥的，控制饮食加上运动效果最好，每天保证慢跑30-60分钟，但也不易过长。
主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。
可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至需要适量的减少。
健身房请私教能减肥吗
Simone
发布于 2024-06-30 07:55:38
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Simone
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