Simone
我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳 。
——艾米丽.迪金森
我出生在河北南部的农村，在我小的时候，人们还对教育不太重视。大多数小伙伴初中没毕业就辍学出去打工了，我是同龄中唯一的研究生。
但是，我现在感觉活得比小伙伴们都痛苦，处于进退两难的境地。
在大学里，我见到了很多美好的事物，眼界和欲望也随之增长，很难像小伙伴那样容易满足，只要"老婆孩子热炕头"就可以了。很多精神追求在他们看来都是矫情，都是"吃饱了撑得"。
由于原生家庭经济不富裕，自己的能力又有限，很难在城市激烈的竞争中脱颖而出，很难在城市里取得立足之地。 一言以蔽之: 回到农村，心有不甘；扎根城市，能力不足。
正如《平凡的世界》里的对话描述的那样:
谁让你读了这么多书，又知道了双水村以外还有个大世界……
如果从小你就在这个天地里日出而作，日落而息，那你现在就会和众乡亲抱同一理想：经过几年的辛劳，像大哥一样娶个满意的媳妇，生个胖儿子，加上你的体魄，会成为一名出色的庄稼人。
不幸的是，你知道的太多了，思考的太多了，因此才有了这种不能为周围人所理解的苦恼。
看见了更美好的生活而不能得到的人，比从没见过美好生活的人更痛苦。
面对别人的批评和指责，令人痛苦； 而更令人痛苦的是，我们还可能会面对自己的厌恶和憎恨 。
自我厌恶（self-loathing），也被称为自我憎恨，它指的是一个人从根本上觉得自己在各个方面都是不好的或至少是不够好的，因而也觉得自己不配拥有那些好的东西或关系（White, 2013）。
“认为自己不够好”，这种想法并不罕见。遭遇失败和挫折时，我们很自然地会生出对自己的不满。而自我厌恶是一种根本上的厌恶：即便在他人说服或是有实质的外界证据存在的情况下，自我厌恶的人也仍然坚持认为自己不好，这是一种绝对主观的认定。适度的自我批评的确能够让我们更清楚地看到自己的短板，但是如果“我讨厌自己”的想法主导了你的思想，这就出现问题了。
如何判断自己是否陷入了自我厌恶的怪圈呢？你可以问自己三个问题（Wisner, 2019）：
· 对自己的厌恶感是否阻碍了我实现自己的目标？是否阻碍了我以最好的状态面对生活？
· 我是否能够通过自我说服摆脱这种想法，还是它们未经允许就进入了我的脑海、赶也赶不走？
· 我正在体验到的是强烈的无价值感和沮丧感吗？还是只是一种和这些感受相关但又有些模糊的“黑暗”的感觉？
如果你的回答都是“是”，那你需要采取一些措施来更好地应对这些自我厌恶的消极想法。
自我厌恶影响我们与自身、我们与他人的关系。
“我知道这一定会失败的。”
“为什么还要费力气去尝试呢？”
“我真是个没用的人。”
“没人愿意和我待在一起。”
“看吧，我又搞砸了。”
“我能不能做个正常人啊……”
以上这些是典型的自我厌恶的想法。在上文的三个问题里，我们已经提到，这些想法会阻止人们去追求自己真正想要的目标，而这其实也就剥夺了人们在实现目标之后本该有的满足感、成就感及自尊感（Matthews, 2014）。
自我厌恶还会影响人们在亲密关系与人际关系中的行为与感受。自我厌恶的人渴望被爱，又害怕开始一段关系，他们不认为会有人真心实意地爱和关心自己，即便有人表现出善意，他们也会认为这是错觉，或者对方是受到自己的“蒙骗”。另外，他们还会将对自我的厌恶投射到外部，认为是别人总在挑剔自己、拒绝自己，而他们身边的人却常常觉得是他们自己夸大了这个世界的“不善”（White, 2011）。
如果自我厌恶的人已经建立关系，即便这段关系开始伤害自己，他们也不容易走出来。对方的看低或伤害，都会给他们一种熟悉的安全感——他们认为，这样的自己也就是只配被这样不善地对待的。不仅如此，他们在关系中也更容易过度付出，很少索取，这源于一种补偿或是内疚引发的自我惩罚的动机。
如何变得更爱自己而不是厌恶自己呢？我们提供一些实操建议。
1.注意触发点
当自己感受到强烈的自我厌恶时，坐下来，尝试确定这种感觉从何而来。你可以用纸笔记录一下：
- 今天做了什么事情？
- 在做不同事情的时候分别有什么感受？
- 这一天里，你和谁待在一起
- 负面的情绪和想法是由什么触发的？
在找到了触发点之后，你可以想办法避免触发它们。如果无法避免，试着尽可能缩小它们的影响。
2.向消极想法提出挑战
在对消极想法进行反思时，如果自我厌恶的情绪出现了，尝试和自己进行对话，用现实中真实地细节和行为，去挑战脑海中对自我批评的想法。 挑战的过程本身，是为了强化“自我厌恶是一种情感，而不是事实”的观念。
3.练习自我关怀，进行积极对话
自我关怀意味着接受自己的负面想法，接受自己会犯错、会失败的事实——这是每一个人都会遇到的情况，这些错误并不能定义你的全部。在某个时刻你对自己感觉良好，记录下自己的可爱之处，可以从“我有哪些不令人讨厌/令人喜欢的特点”入手，比如“我一直很好地照顾着自己的宠物”。将这个列表放在每天都可以看到的地方，当自我厌恶的想法袭来时，深呼吸，然后大声地念出清单上的一项。
4.和让你开心的人待在一起
自我厌恶的人会觉得自己“不配和朋友或家人待在一起”，或是“没有人愿意待在我身边”。但是退出社交、孤立自己并不是一个好的选择。与他人建立联系是心理健康的重要部分，因为社交互动创造了一个让我们觉得自己被重视和关心的环境，这让自我感觉变得良好。你可以和让你开心的人共度时光——TA可以是朋友，家人，伴侣。一起去吃一顿饭，一起看电影或一起散步都是不错的选择。
当然，如果情况比较严重，自己调整起来效果甚微，建议寻求专业帮助。
自我厌恶的想法让你认为自己有问题、不好、有缺陷，但很多时候这只是 想法，而不是事实 。你值得被他人看见，值得一个温暖的拥抱，值得被爱。
以上。
参考资料：
Wisner, W. (2019). I Hate Myself: 5 Ways to Combat Self-Loathing.
Burke, M. (2019) 7 Ways to Shut the Door on Self-Hatred. From Healthline.
White,M.D. (2011). Why it’s hard to love people who don't love themselves? PsychologyToday.
White,M.D. (2013). Do the self-loathing see the same “self” that others do?Psychology Today.
Matthews,K. (2014). How to tell if you’re self-loathing and what to do about it? TheHuffington Post.
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什么叫成熟？
什么样的人活得最幸福？
有哪些年轻人「千万不能碰」的东西？
那些当下正在苦恼的永远是最痛苦的事。
过去的事再痛苦也只能回味，人会刻意去回避对这种痛苦的回味，同时人会庆幸这种痛苦已经过去了，过去痛苦的程度在进行回避和庆幸时就大大减轻了。
未来的事是没有痛苦可言的，因为人都是向往美好的，没有人相信自己最痛苦的事会发生在未来的某一刻。
下载了一大把革命题材的文献，时间涵盖了从一战至今的作品，然而译者屈指可数……
作者包括且不限于德国、英国、法国、美国、俄罗斯/苏联、葡萄牙……………………
减轻痛苦的最好方式是：有人愿意无偿翻译并免费发上网去。
可想而知不会有多少人愿意做这些枯燥的事。
我愿意，但我的外语水平远远不足以翻译这些著作。
的确是最痛苦的事情。
苦难、晦暗的命运向你扑来，
你试图挣扎并反抗，却发现任何努力都是徒劳，一切都是一场空。
然后成为命运的降虏，直到死去。
我觉得就是付出没有回报吧，还有就明明什么都没有做却躺着中枪的这种事，因为我从小的教育就是善有善报，恶有恶报，一分耕耘，一分收获那种，所以我经常不快乐，也许是我的心态太差了。
尤其是毕业以后，我发现很多时候付出不一定有回报，所以有时候甚至会怀疑自己努力到底为了什么，但后来又发现不付出是肯定没有回报的。尤其是我上一份工作，真的让我很痛苦，典型的付出没有回报。
之前在一个住宿教育机构当班主任，觉得自己就是24小时的保姆，下班休息还有家长学生找，猫爪狗咬，突然生病，电器坏了，夜不归宿的事情也经常的，折腾的我当时差点得抑郁症，于是果断辞职了。
我上班时间是早8晚7，一月有2次周六要上班，觉得这样的付出与其他大公司薪资比还不到一半。心里就是觉得不平衡，后来换了一个安静的早8晚6，一周五天的工作，每年有20天的年假，虽然薪资不高但身心愉悦。
因为有自己休息的时间，工作也是明面上的，别人也都看得见付出也有回报。之前光和熊孩子和他们家长打交道，你的辛苦领导不知道也不觉得，学生家长也不感激，班主任真的是要有奉献精神的人才可以。
经历了这种痛苦，我现在很珍惜自己的工作，还利用业余时间考下了证书，提升了自己。现在才觉得付出有了回报，毕竟人的时间精力是有限的，与其放在无意义的人身上把多余的精力给自己不是更好吗？
人的苦难，最终无法相通
吃晚饭的时候，舅舅说起了一个亲戚家的女儿。
据我所知，她家境富裕，人长的挺漂亮，在上海那边找了份不错的工作，年薪有个40来万，曾经在法国留过学，现在30岁了，一直没结婚。
小舅子拍了拍脑门说道“这姑娘人挺漂亮的，怎么就是嫁不出去呢”
我觉得他说话像放屁，就没有回答。
他又看了看向我爸，说道“前段时间交了个德国男朋友，双方家长都见过了，后来不知怎么的就没影了，也不晓得给亲戚一个交代”
我爸接着说“听说这姑娘小时候有抑郁症，还总喜欢写伤感文章”
我舅舅一听来劲了“就说吧，果然是什么抑郁症，文艺青年就爱搞这套”
我爸又说：“听说前些天哪，他妈还跑到上海去照顾她，好歹还30岁的，人哪，不能太脆弱”
我忍不住回答“她不是年薪有四十多万经济独立了吗？他妈妈又没养着她，只是过去照顾她”
舅舅连忙回答“你不懂，这种矫情的人赚再多钱也没啥用，太脆弱”
就这样，我舅和我爸越聊越深入，凭着他们仅存知道的那一点信息，拼凑出了别人的整个人生，最后都推测出别人童年太过被溺爱，娇生惯养，没吃过苦。
我一时间不知道说什么。
每个人都张着嘴和脑子，你堵不住别人的嘴，更堵不住别人的脑子。
处在这个社会关系中，谁都逃不开这张大网，网里连接的每个人都众说纷纭。
你究竟是怎么样，谁在乎？
八岁时我问我妈
“人是不是也是动物”
我妈笑着说
“是呀，人是动物，还是高等动物”
我问道"那高等动物高等在哪里呢？"
妈妈想了想说“人类懂得理解，懂得合作，懂得思考比较”
我又问道“但我感觉你时常就理解不了我？”
我妈顿了顿，说道“供你吃穿不容易呢，有啥理解不理解的，上次给你买的棉袄一花就是好几百，你要听话，知道吗？”
我点点头，心中留下了更大的疑问
14岁时
我告诉我妈
“长大以后我一定要找一个懂我的，三观一致的人结婚”
我妈问道“那什么才叫懂你的人呢”
“灵魂伴侣懂吗，我会碰到那个心意相通的人”
我妈笑笑没说话。
17岁那年
我遇到了一个喜欢的女孩，恰好她也喜欢我。
我们无话不谈，无事不说，整天都粘在一起，我以为遇到了自己的soulmate。
不过很快，我就发现我错了。
我们在许多事情上的看法开始不一致，热恋期一过，分歧就开始出现了。
为什么我们明明很爱对方，但依然会有矛盾出现？
为什么我们事事都讲的清楚明白，双方的心事一清二楚还是会吵架？
没过多久，我们分手了。
我第一次感觉到了真真切切的痛苦感。
脑海里闪过了自己曾经大言不惭的骂失恋的哥哥矫情脆弱的画面。
我开始不轻易对事情下定义
20岁那年
小姨父从外地工作回来，给我带了很多好吃的特产，因为小时候时常和表弟一起玩，也一起生活过一段时间，小姨夫一直对我照顾有佳。
小姨夫时常告诫我说“这做人哪，不能太圆滑，要留点真实，留点人情味”
我连忙点头称是。
那年冬天，外婆过世了。
把外婆金项链偷偷拿走的，却是我小姨父
我突然明白，人也是要过日子的。
22岁那年，我参加实习工作，遭受了不公的待遇，准备人气吞声时，有个兄弟替我出了头，结果最后他被辞退了。
交接那天，我过去抱了抱他
他轻描淡写的说“没事，我就是看不惯他趾高气扬的样子”
我的眼泪在眼眶里打转。
一个月后，一次偶然的机会，因为工作认识了一个朋友，发现竟是那兄弟的大学同学。
“他以前在你们学校怎么样？”我问道。
那朋友脸一冷，说道“他跟着学生会那帮人横行霸道，以各种理由收会员的钱，不交的就施加各种压力”
我有些惊讶。
朋友见我没说话，继续说道“有些贫困生就剩吃饭的钱了，他都处心积虑的要走”
我突然意识到，人性是复杂的。
我吃过许多苦，但它们从来都没真正的伤害到我，但那天，心里就像有个洞一般，揪心的痛，因为我发现了一个不愿意说的事实。
人的苦难，最终无法相通，人与人的关系，存在着一层又一层的悲剧。
那天我走在回家的路上，我知道八岁那年的问题，终于有了答案。
喜欢就点个赞，也可以看看我的其他回答。
对任何黑暗不公一腔热血想要扶持正义揭示光明，但一次次被现实掀翻，一次次被弱小嘲笑，最终麻木冷漠成为小时候自己心中不可能成为的普通大人。
不再趋于年少轻狂，但每当看到那些勇于用尽全力发一分光、散一分热的朝气，心中不禁挣扎疼痛，但依然会在权衡利弊后归于平凡。
痛苦就在于，现实磨平了棱角，外表渐归于平静，内心却依然被不切实际的理想折磨。
最令我感觉痛苦的事是，1最爱慕虚荣的年纪口袋里没有一分钱，2被误解冤枉的时候，亲人站在了对面，3自己喜欢的人，不喜欢自己，4费心费力为别人做了很多的事，却因为做错受到无休止的指责，5遇到最爱的人的时候负不起爱的责任，6双亲最需要照顾的时候却远在天边，7衣食无忧的时候却老的泡不动妞儿了
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其他公认的：幼年丧父 中年丧偶 老年丧子
人死了钱没花完，人没死钱花完了
养了二十年，发现孩子不是自己的
...为啥我这么能吃
我永远
打卡健身减脂瘦
放肆吃葛优瘫胖
这两个........要我命的状态呢？？
小朋友你是否有很多问号❓
.....害
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2020年3月16日星期一 9:30pm.
忏悔自己在家做的东西热量太高了！我怎么这么油腻？ 说好的健身减脂瘦！减脂餐搞一搞？
有心动的朋友可以在家做一做 腌制鸡肉就是你夏天吃西瓜的勺子
三勺生抽两勺蚝油 随意来点黑胡椒盐和白砂糖随手一撒～
内个你要是随手的太过分...害 反正您吃人家不负责
不粘锅鸡皮朝下煎鸡肉 放一点点水焖一焖⚠️六分钟左右就熟了 翻面～出锅 我还刷了蜂蜜再煎了一下
锡箔纸放在烤好的面包下如图操作再包好切开（看到很多用保鲜膜的我个人感觉锡纸很容易切！还健康）
然后激动人心的时候就来啦！！！！！铛铛！铛铛铛铛铛铛铛铛铛啊哈
感觉可以 再来增添健康的感觉？
对不起！！我好像跑题了
大概是今年和武汉少了一个樱花的约会
又不想留下遗憾 所以就把它做出来端上桌了哈哈哈
想吃喊我我这边给你们寄～
我真的看到所有的美好都发生在别人身上，我不是矫情，我也不矫情。
世界上什么都不公平，包括时间。我10小时可以读完一本书，别人五小时就读完了；我五个单词得背一小时，还背的不扎实，别人五分钟就可以熟练掌握。都说公平，公平吗？
我感觉他们生活的都比自己好，那不是感觉，是真的都比自己好。他们说我们也有自己的烦恼，每天都很痛苦，可他们说的那些痛苦对于我这个温饱都没解决的人来说根本不值一提。
这个世界太假，与其说世界假，不如说人假，可别连世界都连累了。
子欲养而亲不待
子欲养而亲不待！
少时读书不更事（可能也是青春期叛逆），老是和我爸爸吵架；每吵一次就看不起他一次，甚至听见他嚼菜的声音都很烦；每次家长会宁愿被老师批评也不通知他，不想见到他。甚至，最后一次见他还是很不耐烦的赶走他。
很来，知道他为了我和弟弟缩衣节食，很多次为了节省15元车费，背着30公斤吃的走了20多公里路来看我们；后来才知道，为了我们能吃好，他吃的是老菜叶子，甚至是野菜-----这样他种的菜可以多卖钱给我们买肉；后来，才知道他已经快10年没买新衣服·········
大学通知书到手的时候，真想告诉他我考上的是哪所大学，也想把通知书内容读给他听；也想给他说声对不起·······
可是，坐在他坟前，我哽咽得什么也说不出来。
此生，我再无机会。
人类最痛苦的事情就是——当我们年轻的时候，我们很多东西都不懂，于是我们会错过很多东西，但是当我们懂了以后，我们就老了，力不从心了。
为什么在婚姻市场上。谈恋爱上床不算啊。就是正儿八经的婚姻市场，结婚生孩子养家的婚姻市场。
为什么在婚姻市场上，一个女人如果离异带着孩子，特别不好找对象，而且一般找的条件也不会太好。而且不管那个男人自己带没带孩子，没孩子的男人不愿意和有孩子的女人在一起，就连有孩子的男人也不愿意和带孩子的女人在一起。除非那个男人条件特别差，特别老，没钱，才会愿意接受。
但是奇怪的是——不管男人离婚没离婚，带没带孩子——其实女人一般都不太在意，自己带着孩子的女人不太介意，没带孩子甚至没结过婚的女人其实只要这个男人真心对她、有钱有地位，女人其实也不在意。
为什么？
很简单——这就是人性。
因为在两性关系中，男性是生存资源的提供者，女性是生育资源的提供者——这是一种价值对等。这种价值对等，维护了两性关系的平衡，如果不对等，就不平衡，就会离婚。
既然男人是生存资源的提供者——那反正都是他提供生存资源，不管他带没带孩子，反正孩子也是他花钱，娶的媳妇还是他花钱，再生孩子还是他花钱，所以女人其实一般不太在意男人离没离婚过带没带孩子。只要男人有钱，别太老，一般来说没什么太大问题。
因为这符合他的价值定位。
但是为什么条件好的男人不愿意和一个带孩子的女人在一起？条件好的男人一般是不会接受女人带着孩子的——因为在生物学上，一个雌性带着其他男人的孩子，会影响这个女人为现在的老公再生育，就算再生育了，也会分散女性的养育精力——会造成本来应该生3个，结果只能生2个，本来可以生2个，结果只能生1个，甚至1个都不愿意生了。
所以即使是章子怡这么有钱有名的女人，其实她也能接受汪峰带着孩子，没事的。当然了，如果你像章子怡王菲一样有名有钱，你完全可以自己承担自己孩子的所有开销，虽然她的生育还是会受影响，但是影响会小很多。但是又有几个女人像章子怡王菲那么有钱有名呢？其实很少的。女人只要不出名，那么除非是富二代，否则基本都没什么钱的。
不要听他妈的连钱都他妈没赚过钱的穷逼文艺女青年对世界的看法——能证明一个人思维层次的方法只有一个——就是他赚没赚过钱。
文艺青年一个月赚多少钱？一个月有2万吗？在一线城市一个月赚1万5连自己都养不活。他对世界的看法能对吗？一帮连自己都养不活的底层流民，他们懂这个社会吗？懂人性吗？一人吃饱全家不饿，跟要饭的有什么区别。
一帮流民，张口闭口就是公主，就是章子怡，就是王菲，一帮一年连100万500万都没赚过的人，还章子怡，还王菲，还公主。公他妈了个大几把还公主。我看长得像公主。
人性是基因进化出来的自然选择。
是经过长时间的人类社会竞争，不断地洗刷、淘汰、选择之后，证明了——这么想就是对的，那么想就会倒霉。然后在这个过程中，总结出了人性哲学，总结出了生存智慧。就是你这么想就是对的，你就能赚到钱，你不这么想，你就会被社会毒打，你就会挨锤。这么想你创业就会成功，那么想你就会破产。这么想你感情就能幸福，那么想你就要离婚了。
人穷的时候不懂。人年轻的时候不懂。
人年轻的时候荷尔蒙分泌太旺盛了，即使自己一分钱没有，也都觉得自己是天才。其实99.99%的人都很平庸。等到年龄大了送外卖去了，被社会毒打过了，也晚了。
人穷的时候总是以自我为中心的，不理解社会，不理解有钱人的想法，因为他认知能力太低了。因为穷人的圈子都是穷人，都是为了生存挣扎的人，是不会有什么远见和智慧的。但是他又没有机会变富，没有机会改变阶层和认知，即使偶尔认识几个比自己阶层高的人，他也听不懂别人在说什么，别人也不会指出他的问题。所以他很难成长。
人一定要尽快赚到钱——提升阶层，才能成长起来。
那能不能什么都明白以后，再去做正确的选择呢？不能。等到你年纪大了后悔了——对不起，你没钱没精力，还有老婆孩子要照顾，你没有希望了。
人类最痛苦的事情就是——当我们年轻的时候，我们很多东西都不懂，于是我们会错过很多东西，但是当我们懂了以后，我们就老了，力不从心了。所以自古英雄出少年。
人一定要在年轻的时候多认识一下世界的真相，人性的真相。接近人性，才有可能赚到钱，远离人性，就会成为一个自以为是的大傻逼。
谁和人性对抗，谁就是自作聪明，谁就是认知不够。认知不够——简称傻逼。
最痛苦的就是生活在一群让你无法做自己的好人中。
