Simone
托马斯
体操里的高难度动作
Breaking里
属于Power Move的范畴
对于想要走Power路线的
bboy/bgirl来说
练好托马斯
是必须的
这里我会分享给大家如何6个月练会托马斯
那么想练好托马斯需要哪些基本功呢力量 柔韧 协调这些是必不可少的
1
力量可以分为三部分，手臂、腰部和腿部的力量。手臂的力量主要是肱三部分比较发力；腰力是托马斯的核心力量，托马斯练的好的人腰力都是很强的；腿部的力量集中在大腿，这个主要体现在扫腿和踢腿上。
2
柔韧
Breaking里的托马斯不像体操里面的托马斯一样，体操要求柔韧达到一字马，而且后面腰是平着甩的。练习街舞里的托马斯，柔韧性达到自己的最大限度就可以了（有很多bboy柔韧性很差，托马斯一样打的飞起),当然，柔韧性好了打托马斯感觉比较美观。
3
协调其实练好托马斯，就是手脚之前的一种协调性的体现。简单来说，就是当两条腿都甩到身体前面的时候，你的双手保证同时撑地。在腿分别甩到两个侧面时，你的两只手可以保证身体支撑到足够的高度。
