别做仰卧起坐，会长肌肉块的。你可以每天做3次这碰裂改套操。1自然站直，目视前方，自然呼吸，腿伸起（像走正步一样）越高越好，然笑判后深呼吸，这样做到费劲为止。2两手齐肩伸成一字，腰下弯90度，然后保持源迹此动作上半身旋转。这样差不多了
如何减去肚脐下方一圈肥肉以及腰部两侧的肥肉？谢绝复制。
Simone
发布于 2023-07-28 11:42:59
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