Simone水豆腐是僧人长期吃的东凳慎西，由于僧人是需要戒荤性食材的，仅有的素餐类型很少，尤其是冬季蔬菜也不生长发育的情况下，水豆腐则是僧人们唯一的菜式了。许多减肥瘦身渗模的人由于水豆腐中带有丰富多彩的蛋白也喜爱吃豆腐，可是长期性吃同一种东西对人体是不是有益处呢?一起来了解一下多吃豆腐的益处和弊端都有哪些吧~
1、造成消化不良
豆中带有丰富多彩的蛋白，一次摄取过多不但阻拦身体对铁的消化吸收，并且还非常容易出现腹胀、腹泻等病症。
2、提升肾脏功能压力
在一切正常状况下，人摄取身体的绿色植物蛋白历经新陈代谢，最终绝大多数都变成了中氮废弃物，由肾脏功能排出来身体之外。
人来老年人，肾脏功能代谢废弃物的作用降低，这时若不留意健康饮食，很多服用水豆腐，摄取过多的天然植物蛋白必定会造成身体转化成的中氮废弃物增加，加剧肾脏功能的压力，不利身心健康。
3、促进动脉硬化产生
豆类食品带有极其丰富多彩的蛋氨酸，在水解作用下能够转换为胱胺酸，胱胺酸会损害主动脉壁厚的内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯堆积在主动脉内壁，促进动脉硬化产生。
黄豆中带有皂角苷的物质，不但能够防止主动脉粥样硬化，还会继续加快身体碘的代谢。长期性过多服用水豆腐非常容易造成碘的欠缺，造成碘缺乏病。
5、促进痛风发作
水豆腐中含嘌呤较多，嘌呤代谢紊乱的高尿酸血症人、血尿酸浓度值提高的病人过多服用水豆腐易造成痛风发作，非常是高尿酸血症病人要少食。
1、放蔬菜、黑木耳，更预防疾病
水豆腐尽管营养丰富，但膳食纤维素欠缺，独立吃可能产生便秘的不便。而蔬菜和黑木耳上都带有丰富多彩的膳食纤维素，恰好能填补水豆腐的这一缺陷。
此外，黑木耳和蔬菜还带有很多能增强免疫力、预防传染病的抗氧化性成分，配搭水豆腐服用，抗病枣喊敬性功效更强。
需要留意的是，西兰花、荠荠菜等绿叶蔬菜中的草酸成分较高。应先焯一下，再和水豆腐一起烹饪，以防影响水豆腐中钙的消化吸收。
