Simone
人体是有其自然规律的，跟大自然事务及种群都是一样的，在特定的时间发挥它特定的作用 ，才能对人体起到保护作用，如果肆意破坏生物钟规律，难免会降低其免疫力，使人力免疫功能下降，随之而来的就是不健康的身体，特别晚上，那么晚上的生物钟规律有哪些呢？
下午5点到7点
这个时间段大部分的人都在吃晚饭了，只适合是在这个时候是泻火排毒的时间，人体经过这个储藏肾藏精华的阶段，所以这个时段的人要注意了，这个时段的长时间不保护，肾脏功能可能得到破坏哦！
晚上7点到9点
这个时候是心血气血通过活跃的时间，你会发现这个时候看书或者记忆都会比较容易记住，这个时候保护好了心肌正常的工作，人体开始准备入睡或者休眠的时间了。
晚上9点到11点，这个时候是胸腔，腹腔，上下腹修养生息的时候了，所以人体最佳休息时间宜选在此时。
23点到1点
相信大部分人睡觉时间到了这个时候 ，要知道这个时候是胆经运作推陈出新的时间，所以如果这个时候还没睡觉，胆就没法正常完成代谢，骨髓造血收到上海，醒来就会头脑不清醒了。
3点到5点
这是经脉运行的时候了，人体整个身体器官开始输送运输通气，转化，也就是人体必需要进行一个深度的睡眠，才能不影响到人体的气运了。
5点到7点，这个时候是大肠经运动的时候，所以人体在7点之前吃的早餐才是最容易消化的时候 。
