Simone柔力球十六个基本动作分析如下：
1. 左右摆动。
2.左右小抛。
3. 水平旋转
4. 正反绕环。
5. 左右摆翻。
6. 正反绕翻。
7.八侍物字绕环。
8.侧位旋转。
9.螺旋盘绕。
10.立旋接头上饶翻。
11.头上平绕。
12.正反抛接。
13.背后绕翻。
14.前（后）抛后（前）接。
15.正反陆谈闭螺旋环绕。
16.环绕中的饶翻。
太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软早裂弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。
