Simone现代人随着生活节奏越来越来，生活压力变得越来越大。尤其是男人，肾虚已经成为了他们不行的代名词。肾虚会租氏伏导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。那么如何补肾呢？
一、食补：
其实，有很多的食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中通过饮食进行补肾。
1、栗子：除补脾健胃外，更具有补肾壮腰的功能。
2、山药：被中药称为“上品”之药，它具有润肺益肾填精的功能，肾虚的人，可以常吃。。
3、枸杞子：具有补肝益肾、壮筋骨、除腰痛的功能，长期食用可以益寿延年。
4、核桃：常用于肾虚腰痛，是养肾的佳品。
5、黑芝麻：对因肝肾精血不足引起的白发、脱发、腰膝酸软等具有很好的食疗保健作用。
还有一些诸如黑豆、黑米、韭菜、羊肉、淡菜、开心果，腰果、动物肝脏、虾等等食物，都具有很好的补肾效果。
这些几种食物都是我们日常生活中常见，我们可以在日常生活中的口服或是熬粥，都是对补肾有很大作用。
二、药补：
药补一般由多种中药熬制而成的中药。这些中药基本上由核伏淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄、黄芪、当归、川芎等组成，慢火熬制，具有调养肾的功能，它可以温补肾阳而不燥热，具有良好的补肾功效。
不仅如此，我们在日常生活中还要养成良好的、有规律的作息习惯，进行适度的锻炼，只有这样才能更好的补充阳气，达到弊携补肾的效果。
让我们采取有效的补肾办法，一步一步告诉肾虚，远离肾好感人各种烦恼吧。
