黄瓜 西红柿等一系列昌谨昌蔬菜，并配以正常耐扒的作息，不要非规律的作息，这样对身体不好，还有适度的锻炼，另外多吃水果，自然就会减肥并使身体保持健康了，早晨坚持慢跑晨练 早餐一杯牛奶和一个鸡蛋 午餐随意但要注意量 晚餐吃主食并以粥为晌扒主 8分饱 另外说一点，经常使自己心情愉悦 不要急躁也会很好哦O(∩_∩)O哈哈~ 分要给我哦~~
有效的减肥方法
Simone
发布于 2024-02-16 00:59:55
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