Simone
女性由于身体结构的特殊性,有些健康常识有别于男性,女性朋友更应该注意自己身体的各项机能指标以及健康常识,女性的健康常识主要包括月经、运动、心情等几个方面,把握良好的健康心态,适度地进行体育锻炼对保持女性身体健康和自信有很重要的作用。
女性的健康生活因其关心的是“老朋友”,月经可以很好地反映女性的整体健康。
用手心用力压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,可放松神经,促进消化,不妨一试。
女性工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,此动作可重复做10次。
颈背放松可以使颈背和背部发力,刺激血液收缩,从而达到放松颈背,避免出现腰酸背痛的情况。
记得每天早上洗脸的时候,记得把冷水轻轻吸进鼻腔清洗一下。
既刺激了鼻腔又清洁了卫生,鼻腔经过这样每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪了,不会动不动就感冒了。
女性应保持身心愉悦健康,愉快的心情是全身的减压剂,它能帮助减轻焦虑、紧张、压力,对增强免疫系统有奇效,既消耗热量又能提高自我感觉。
对生活来说,有经验的你可以笑。
减少穿高跟鞋来补充铁质,对女性身体健康也是大有裨益的,高跟鞋会使腿部肌肉长时间处于紧绷状态,甚至还会导致腕部损伤,所以不建议长期穿,因为女性月经期失血适当补充铁质可以避免贫血。
可适量吃点甜食,对保持愉快心情有很大好处。
