Simone
饮水减肥的方法很多,很多人选择这种减肥方法,对自己的健康没有任何影响,但是在喝水减肥方法时,也要注意每次喝水都要适量,否则身体水分过多,对身体也会有影响,这也是要注意的,特别是晚上喝水减肥的最佳时间是什么时候呢?
饮水减肥的最好时机:
早上喝水减肚腩
每日起床后,在早餐丰盛之前先喝一大杯温开水,让一夜的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道做个大扫除,这个方法可以帮助你赶走讨厌的小肚腩哦!
饭前喝水,减轻胃口
许多人并不算肥胖,但吃完饭后看到有个鼓包的胃口凸出,这是最标准的Babyfat,即使是没吃东西,小胃口也需要吸气来掩盖。
所以最好在餐前喝一杯水,可以减轻饥饿感,减少食物的摄入,时间一长胃口也会变小。还能补充身体所需水分,加快新陈代谢。
午后饮水,减轻赘肉
肥胖最常见的表现就是赘肉,这是由于久坐、高热量食物所致,而下午茶时正是人感到疲倦、倦怠的时候,而此时更是因为摄入了多余热量,所以此时更需要消耗大量热量,以达到减肥的目的。
为了消除这一情绪,可以喝一杯花草茶,以消除这种由于心情而想吃的欲望,同时花草的香味还能降低食欲,也算是为晚餐打了个伏笔。
饮用最佳饮水量
6:30排毒养颜
在夜间休息后,身体开始缺水,所以起床时可以喝上一杯250毫升的水,帮助自己补水,对肾脏和肝脏解毒有帮助。
8:30体贴健康
由于在工作期间,身体会不会产生脱水,因此在到达工作地点时应及时饮用一杯250毫升的水。
11:00解除疲劳放松
将近中午,经过一上午的忙碌,身体内的水分也会逐渐流失,此时要给自己补充3杯水,以补充流汗和排尿失水。
12:50减重减肥
饭后半小时后,喝一杯水,可有效地帮助食物在胃中消化。
15:00使人精神振奋
午后,喝一杯含矿物质的水吧,有提神醒脑、促进肠道蠕动的功效。
消化再吸收一次
一白天工作结束后,下班离开前可再喝一杯水,可增加饱腹感,避免晚餐暴饮暴食。
20:00促进血液循环
夜晚看电视时,适当喝杯水,可以清血,有利于体内血液循环。
22:00解毒、排泄、消化
这段时间要注意,在睡前一到半小时左右喝一杯水,不要喝太多,否则第二天就容易引起身体浮肿,尤其是眼睛浮肿。
当知道了喝水减肥的最佳时机后,选择这种减肥方法,都可以遵循以上的方法,让自己减肥效果更好,运动也是减肥的最佳选择,游泳、跳绳、跑步都是很好的减肥方法,对促进身体脂肪消耗有很好的帮助,使减肥能够轻松进行。
