抑郁症患者饮食注意以下几方面：
1、适当增加香蕉、樱桃等水果，可起到振奋精神的作用，如香蕉含钾，具有减压作用，樱桃具有消炎作用，可缓解头痛、肌肉疼痛等症状；
2、食用富含钙、镁类食物，缺钙易致患者情绪不稳，适当增加豆类、奶类食物；
3、多食用粗粮，粗粮富含丰富B族维生素，患者缺乏B族维生素，易致脾气暴躁、抑郁、情绪不稳定；
4、多食用蔬菜，补充充足维生素；
5、适当增加肉类，提高蛋白质摄入，以补充脑及各脏器的需要；
6、减少盐的摄入量，每日摄入不得超过5g，此外注意不可摄入过多甜品。
抑郁吃什么好
Simone
发布于 2024-06-02 11:54:48
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