有氧运动加上节食！
饭前喝一杯水或者吃一个水果会占据一部分胃的体积，这样可以少吃一点饭但仍会感觉到饱，忌饮食不规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿！
应该少吃多餐，饭后半个小时不要坐和卧！
饭后一个小时候，可以适量的做一些有氧运动，例如瑜伽啊，健身操啊！
要坚持下来，一定会瘦而且绝对不会反弹！
怎样瘦身不反弹呢
Simone
发布于 2024-06-06 05:58:36
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