Simone
一般不存在早餐吃什么最好的说法，早餐可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥、豆浆、面包等食物，能够补充体内所需要的营养物质。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当吃鸡蛋能够补充体内所需要的多种营养物质，而且鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，更容易被消化和吸收，因此可以作为早餐食用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，适当喝牛奶能够补充体内所需要的多种营养物质，而且牛奶中的钙元素也比较丰富，更容易被人体吸收，因此可以作为早餐食用。
3、小米粥
小米粥通常是由小米熬制而成，营养价值比较高，含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适当喝小米粥能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以作为早餐食用。
4、豆浆
豆浆中含有丰富的植物蛋白、钙元素、铁元素等营养物质，适当喝豆浆能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以作为早餐食用。
5、面包
面包主要是由面粉、鸡蛋、糖等食材制作而成，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，适当吃面包也可以作为早餐食用。
早餐除了吃上述食物以外，也可以吃包子、馒头等食物，能够补充体内所需要的营养物质。但是早餐要注意营养均衡，避免吃辛辣油腻食物，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
