Simone
也许大部分的朋友都会认为洗澡是一件简单的事情,我们不必过分关注,其实洗澡是很有学问的,洗澡不仅可以起到清洁皮肤的作用,还可以起到养生保健的作用。
有一些朋友在寒冷的冬天坚持洗冷水澡,洗冷水澡不仅能提高我们人体的免疫力,还能起到促进血液循环等作用。
增强人体对温度的适应能力,尤其是对空气的适应能力,不容易患感冒。
人们在冷水中锻炼后,由于身体机能得到锻炼,在受寒冷刺激时,鼻和咽粘膜都能很好的适应,不易出现感冒一类疾病。
冷水浴有益于神经和心脏血管系统。
皮肤接触冷水时,皮肤血管在神经的支配下先收缩后舒张,从而改善皮肤的血液循环,加强皮肤下组织的营养供给,使皮腺分泌增多,皮肤变得柔韧而润滑,富有弹性,增强抵抗力。
皮肤血管在受冷水刺激后迅速收缩,大量血液流回人体深层组织和器官,使皮肤血管血管迅速收缩,使大量血液流到人体深部组织和器官;接着,皮肤血管再次扩张,大量血液复流到体表。
人体血管就是很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急速收缩,大量的血液流入体内,过一会儿又流到体表,血管一伸一缩,长此以往,可以防止心血管疾的发生。
由于神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统的功能在冷水的作用下得到加强,其它组织、器官的技能也相应提高,从而提高了机体的整体机能水平.屏障功能增强,抗病能力提高.老年人或壮年人经常做冷水浴锻炼,还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积,从而预防动脉硬化、高血压等的发生。
皮肤受冷水作用后,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流入内脏或深层组织,可使内脏新陈代谢进程加快,热量增加,腹腔血液循环加快,胃肠功能活跃,肠蠕动加快,消化吸收能力增强,从而使整个消化系统功能增强,使人食欲增强。
受冷水的刺激,大脑会立即兴奋起来,调动全身各器官组织,以加强活动,抵御寒冷;
血管的舒张运动,就是靠中枢神经系统调节,长期坚持冷水浴锻炼,通过神经反射和大脑活动,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞衰老和死亡。
能锻炼人的意志,夏天洗澡很痛快,冬天洗凉水澡要有毅力。
上篇文章里面我们介绍了一种很好的养生保健方法,冬天洗冷水澡,我们知道冬天洗冷水浴不仅有提高人体免疫力的作用,而且有促进食欲等好处,以上为我们详细介绍了冬天洗冷水澡的好处。
