Simone1、大豆：
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较来自低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还360问答能抑制体毛。
2、豆腐：
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维教确甲面固究械内环副针他命B，有助减压同时可避免因压核形布力而形成的“痘痘”。
3、西压龙概相在模红柿：
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红参二改结袁游找吸历干负素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4望末钟众队品组航、长叶莴苣：
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环京继，让皮肤获得更多养分。
5、鱼肉：
鱼肉中含有一种神奇的化学物斤硫用续半耐课督终编继质，这种物质能作用于表选序松载左伯席语激红句皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
扩展资料
冬季护肤禁忌：
1、不要用含酒精力化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，可以改用含水性的爽肤水。
2、不要用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤夫服技，可改用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。
3、不要用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。
参考资料来源：人民网-吃什么对皮肤好12种神奇护肤食物
