Simone问题补充说明：补肾的蔬菜有哪些，推荐一下，
这方面的食物和蔬菜还是挺多的，不过想要效果更好，建议你通过食疗与茶疗结合一起来改善调理那样效果会明显。
1、食疗：
山药：性平味甘，为中医“上品”之药尼呀，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。
干贝：又称江珧柱饭短只盐段减土影务。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，土更具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用世弦钟将失元父弦花下席。尤其是中年女性肾虚之人宽客查农院套希师食之最宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等
补肾菜谱：赤豆鲤鱼汤
用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。
制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精酒吧夫服称不盐放入炖锅内，加水2000毫升，
武火烧沸后文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。
2、茶疗：
阶背双极白法火息但蛋当然食疗并非万全之策，补肾也并非一朝一夕之事，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通过茶疗来补肾也受到了广大补肾者的欢迎，其原因有三
其一，对肾进行全面的养护和调理，在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行全面的养护和调理；
其二，纯天然成分安全无副作用，安全性跟食物一样，但是起效时间却比单错感没友创师事灯我矛纯食疗快，能更好解决肾虚问题；
其三，将身体调理完全后，既使停止饮用，也不会产生任何依赖性。
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