Simone问题补充说明：具体一点最好！
含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
其他哪些食物含营养素最多
含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、360问答鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家流叫形破畜、黄鳝、甲鱼、鳗。
含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子积优期歌职浓分织示美、油炸小鱼、芝麻酱等。
聚含碘最多的食物是海带、紫诗菜、发菜、海蜇、海助换参、苔菜、柿子。
含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。
含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾.果研仁、酵母、牛肉。
含维生素A最多是肝、螃蟹.蛋类.牡蛎、木瓜、芒果、胡杨酸萝卜。
含维生素B1最多是花生.酵母、肉、鱼、蛋、乳类、豆类、米面的外皮。
含维生素B2最多的是蛋黄，其次是肝.肾、心，全麦及豆类。
得评革销手害含铜最多是羊肝、硬壳果（核桃、开心果等）、肉、鱼。
含维生素E最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。人乳比牛乳多6倍。
含维生素B12最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋。
手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉.牛肉.羊肉、鸡、鱼、鳗、鸽子、蛋
