Simone
难过的时候，心情会特别的不好，心里五味杂陈，甚至想哭，但是不要紧，我教给你几个小的方法，肯定有效果。
一、可以放声痛哭
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、千万别一个人硬扛着
心里难受时不知道怎么办，可以告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是姿码告一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、可以转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个迹明自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。
有道是：事出必有因。心里难受诱因可能是生活中的'某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
实话讲，我自己也有特别伤心难过的时候，比如工作压力太大，总是加班熬夜，身体上吃不消，心情就会特别的不好，还有一点就是感情上出现问题模租也会导致心情特别的烦闷，我就会想办法调解自己，努力咬牙坚持住，尽快恢复到正常的生活，所以没有什么打不了的，想开一点就没有问题了。
