减肥建议还谈乱是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食!不要吃那些高热量,型弯高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!最主要要有毅力,耐力卜侍闷。坚持你才能见到彩虹!祝早日减肥成功!希望这个回答能帮到你!
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