Simone很多的上班族经常抱怨每天忙得连饭都忘记吃，可体重一个劲的增加，越来越肥，这到底是什么情况呢？有数据表示，姿森很多人参加工作后，每天忙得很，但是体重却不断的增加。其中，“过劳胖”就是肥胖原因之一。那么，到底什么是过劳胖？过劳胖怎么瘦下来呢？
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一、什么是过劳胖呢？导致过劳胖的原因是什么呢？
首先不得不表明，过劳胖其实是一种亚健康的悔没表现，身体长期处于压力和疲劳状态，胃肠道消化功能下降，尤其是缺水锻炼更是越发没精神，这样以来肥胖问题也就越来越严重。
1、工作压力过大时导致过劳胖的原因之一，如果心理压力时间过长，生理也会受到影响，导致抗压激素形成，也会促进人体细胞储存脂肪，进而刺激人的食欲，长期下来，压力越大身体囤积的脂肪也就越多，所以也就越来越胖。
2、很多人因为工作繁忙，经常会不定时的吃饭，错过了饭店也就随便应付下，或者在午休时间随便吃些高热迹前亩量的快餐等食物。晚饭时候就进行大补来填充饥饿感。所以，饮食不规律是导致肥胖发生的主要原因。
3、尤其是电脑上班族，每天长时间久坐电脑前不动，下班后感觉很劳累又不去运动，体重不断增长也是合情理。毕竟缺乏运动的人很容易肥胖。
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二、过劳胖怎么瘦下来呢？
1、坚持简单有氧运动，例如长跑、游泳等，能帮助消耗一定的能量。每次运动尽量在30分钟以上，对维持身材很有帮助。
2、保持健康膳食和规律的饮食习惯，少吃高热量食物，对于腌制类食物和甜食少吃，对健康身体很重要。
3、早睡早起身体好，尽量不熬夜通宵，充足的睡眠睡觉有助于缓解心理压力，对焦虑的情绪也能适当缓解。同时，能帮助身体维持正常的新陈代谢，这也是避免劳累引起浮肿的条件。
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