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什么运动可以瘦肚子

Simone 发布于 2023-12-14 15:39:01 623 阅读

肚子、臀部、大腿是最容易堆积脂肪的地方。瘦肚子也就是减脂，减脂最有效的就是有蠢州渗氧运动，有氧运动包括：跳绳带脊、跑迹孝步、骑车、游泳、有氧操、波比跳和大部分球类运动等。

其中跳绳、波比跳最有效，而且门槛低，成本低，对场地要求也低。是可以进行全身减脂的好方法。

标签:肚子,运动