Simone
你可以早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小裂姿燃了自然就吃的少了~)晚上就最好册好只吃素菜了~至于运动呢~建议你快走(快走的效果比跑步还要好)~这样才能达到减肥的效果~运动完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~ 还有你说你的体重不减了~其实减肥是有阶段性的~我刚开始的时候体重也减的很快~后来有2个多星期一直保持在那里没有继续减~过后体重又开始下降了~这些都是我的减肥经验~我3个月减了30斤左右~漫漫来~相信你找到了适合自己的减肥肆虚方法一定能成功~ 预祝你减肥成功~
