Simone远足，亦称作徒步、行山或健行，并不是通常意义上的散步，可以理解为“长途步行运动”，也包含“翻山越岭的长途步行”。
远足不是体育比赛中的竞走项目，而是针对城市郊区、农村地区或山区的长途步行运动。徒步旅行也是最典型和最常见的户外运动。徒步行走是一种休闲活动，因为它相对简单，不需要太多的关注技能和设备。
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远足注意事项：
1、最好是分组旅行，至少三个人或更多人，这样就可以在途中互相帮助。但最好不要有太多的人，否则会互相干扰，造成不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2、出发前，应了解需要经过的地区的各个方面的情况，自己的洞缓身体状况（如四肢血管疾病、皮肤溃疡和扁平足不适合远足），以及当时的气候条件。
3、为了掌握行走速度，开始慢慢行走，几天后再加速。每天休息一次（更长时间）。休息区应避免阳光直射和低洼潮湿地区。
4、为了保证充足的睡眠时间和营养补充，不仅仅要吃干粮，还要尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。
5、步行时最好穿旅游鞋或特殊的步行鞋，因为这些鞋不仅具有一定的弹性，而且对大脑起到适度的缓冲作用，并能减少因长途步行而引起的足肿胀。
6、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，并逐渐增加运动量以增强耐力。行走时，脚底与判此地面接触，力量适中，保持身体平衡。
7、每天步行后用温水洗脚，以减轻疲劳。脚掌有水泡时，切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
8、上坡时，身体应略微前倾，爬坡时应遵循之字形路线；下坡时，身体应略微后倾，放松下肢肌肉，以免腰腿疼痛。纳冲模
9、远足应根据自身的身体状况来确定每天的行程，一般为4-5公里/小时。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
参考资料来源：百度百科-远足
参考资料来源：百度百科-徒步旅行
