Simone
肠道内的有益宏毁菌以乳酸菌为饵食，可以为我们创造良好的肠内环境。乳酸菌分为动物性乳酸菌和植物性乳酸菌。其中含有动物性乳酸菌的食物主要有酸奶、乳酸菌饮料等；含有植物性乳酸菌的食物主要有腌制品、豆酱、酱油等传统食物。虽然它们都是乳酸菌，但是可以在肠道内残存的是植物蔽轮备性乳酸菌。然而，现在人们食用植物性乳酸菌的机会大大减少了。近年来，食用量不断减少的食物主要有谷物类、水果类等。由于这些食材内含有丰富的膳食纤维，摄取不足就容易导致肠内环境恶化。一般认为，原因在于饭桌上的传统食品不断减少，饮食类型逐桐仔渐趋向欧美化。而这种饮食方面的变化，导致便秘现象不断增加。建议你经常多吃一些谷物类和水果类食物，比如猕猴桃，香蕉，苹果等，可以有效解决便秘问题。
