Simone
血糖高通常是指血糖值高于正常范围的时候。
血糖高要适量摄入蛋白质,最好选择天然无添加的食物,日常生活中可以多吃一些蔬菜。
血糖高食疗推荐食物:
1、紫菜:紫菜中富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维他命等,其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。
糖尿病患者可在饭前吃紫菜,以降低低血糖。通常可以用紫菜来做汤、羹。
2、洋葱:洋葱中含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有很高的药用价值,可降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还具有降血糖的功效。
洋葱可以生吃或者炒。
3、大蒜:大蒜中含有多种含硫的挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、海藻酸、多糖、脂质等。
大蒜具有杀菌、抗病毒、消炎、消除肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等功效。
近年研究表明,大蒜具有良好的降血糖作用,可作为糖尿病患者的食疗方。大蒜可以生吃,也可以煮食,炖菜,或者做原料。
血糖高应注意:
1、饮食习惯好,病人要少吃多油、多糖、碳酸饮料等食品,多吃新鲜蔬菜,需要戒烟,最好是戒酒。
2、坚持运动,让身体内的糖分解,有助于降低低血糖。
3、血糖偏高的病人需要定期监测血糖。
血糖偏高是一种终身性疾病,生活中要戒掉坏习惯。
