锌的主要作用是促进人体的生长发育，维持人体的正常食欲，增强人体免疫力。补锌效果最好的首先海产品如：牡蛎，扇贝，花蛤，海带，紫菜等；其次是动物肝脏，瘦肉类，蛋黄；黄绿色蔬菜如：大白菜，芦笋，蘑菇局态，芹菜，芝麻，紫萝卜，茄子，豆角，黄豆等；苹果，葵花子，南瓜子，山核桃亮腊旦，松子，花生，腰果等敬扰。
什么食品补锌效果最好？
Simone
发布于 2023-09-02 10:23:48
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