晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时, ,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着举誉锋.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱正晌.多参虚逗加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善。
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顽固性失眠怎么办？
Simone
发布于 2023-11-09 18:39:51
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Simone
发布于 2023-11-09 18:39:51
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