适量饮食与运动是健康减肥的必然之选，少吃（不是不吃）热量高的食物，多吃蔬菜，补充身体所需能量的同时又不过多摄游笑入高热量。而运动减肥的原理是人在体力消运磨销耗之后需要补充，而肚子没有食物的话就会分解旁游消耗脂肪来转化为能量补充体力，所以运动是最有效的减肥方式，运动不需要剧烈，主要在于运动时间长就行。另外，如果你是女性，不需要担心运动会使你肌肉变大，女性缺少男性所有的睾酮素，在不使用摄入激素的情况下，运动不会使你长成大块肌
怎么减肥好？
Simone
发布于 2024-01-04 13:24:02
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