Simone
牛奶的营养价值非常高，而且是液体很容易吸收。
在怀孕之后，很多孕妇的食欲是受到影响，很多东西都不想吃，但还必须要考虑到妊娠的需求，牛奶就成为了很好的选择。
不过，在喝牛奶的时候担心空腹会对身体产生不良的影响。那么，孕妇能空腹喝牛奶吗？下面咱们就来看看吧。
孕妇空腹喝牛奶好吗?
有些孕妇有在早上空腹喝牛奶的习惯，这种方法并不科学。
经过一个晚上睡眠休息，人的胃早已排空，已作好消化食物的准备，而牛奶作为流质的乳汁，胃排出非常快，营养成分还未被充分消化吸收就被排入肠中，会造成营养成分的损失。
所以说，孕妇空腹喝牛奶的话，不仅不会充分获取牛奶的营养，还会对身体造成一定的负担。
孕妇空腹喝牛奶的危害1、空腹喝牛奶，营养不会被全面吸收：如果空腹喝牛奶，牛奶就不能被充分的酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。
2、可能出现腹痛、腹泻等症状：因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。
孕妇正确喝牛奶的方法1、早餐喝牛奶：搭配鸡蛋面包或其他主食最好如果孕妇喜欢在早餐喝牛奶，一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋，然后再喝牛奶。
这样使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
2、正确喝牛奶时间：其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。
这些物质都具有很好的镇静催眠作用。
晚上8-9点钟喝一杯牛奶，不仅补充营养，还可助于安眠。
3、最好不要煮沸喝：和牛奶前即热即可，但不要煮沸，否则牛奶中的钙钙会沉淀，维生素也会分解，不利于营养物质的吸收。
如果喝酸奶的话，更不可加热。
